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五种有利于增强孩子记忆力的食物

来源:福州奥数网 2011-10-23 14:44:48

常吃一些能够增强记忆力的食物,也会对孩子的记忆力起到很大的帮助。因此,父母可以在平时的饮食加入一些能够增强记忆力的食物。

  常吃一些能够增强记忆力的食物,也会对孩子的记忆力起到很大的帮助。因此,父母可以在平时的饮食加入一些能够增强记忆力的食物。

  1.鸡蛋

  鸡蛋是完全蛋白质模式,人体的吸收率为99.7%。如果是记忆力衰退的人,每天吃5—6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人),孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  2.牛奶

  牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1氨基酸。牛奶中的钙最易吸收:用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

  3.花生

  花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

  4.鱼类

  鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

  5.贝类

  贝类几乎不含碳水化合物及脂肪含量,几乎是纯蛋白质的物质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能二以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力,但需要注意的是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

  增强孩子的记忆力是提高孩子学习效率有效途径之一,因此,父母除了平时多注意孩子的营养膳食,从中汲取能够增强记忆力的营养物质外,还要注意采用一些系统地方法来帮助孩子训练他们的记忆力,让他们无论在学习还是在生活中都能够取得飞速的进步。

百科词条:营养食物 饮食健康

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